Aereo circolazione: i consigli per evitare la sindrome da classe economica, la trombosi venosa e l'embolia polmonare
«La valigia sul letto è quella di un lungo viaggio», recitava una vecchia canzone malinconica di Julio Iglesias. E in effetti un po' di malinconia viene, quando a separarci dalla meta dei nostri sogni ci sono migliaia e migliaia di chilometri da coprire con un lungo viaggio in aereo, magari in classe economica. A risentirne è tutto il nostro organismo e soprattutto la circolazione sanguigna.
A spalle rilassate, appoggiare l’orecchio alla spalla e spostare delicatamente il collo in avanti e indietro, tenendo la posizione per cinque secondi, 5 volte. Piegandosi leggermente in avanti, mettere le mani intorno al ginocchio sinistro e portarlo al petto, restando così per 15 secondi. Quindi abbassare lentamente, sempre tenendo il ginocchio con le mani, e cambiare ginocchio. Fatelo 10 volte
Roteare le spalle inarcandole in avanti e, poi, verso l’alto e il basso con movimenti circolari delicati.
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