Incentivos reales y psicológicos, ejercicios y descanso: algunos de los tips para no fracasar en el intento.
Corredor en Prospect Park, en Nueva York, el 29 de abril de 2022. Tal vez sea intimidante desempolvar tus zapatillas después de una interrupción. Si una lesión, un embarazo o un horario de trabajo complicado se interpusieron en el camino de tu pasión por correr, tal vez te preguntes si ahora.
. La idea es que seas constante y recuerdes que estás usando este tiempo para reacondicionar los músculos, los tendones, los ligamentos y los tejidos conectivos de las piernas, señaló Wu.Tal vez creas que puedes desarrollar los músculos durante las primeras semanas o meses de estar corriendo, pero las investigaciones revelan que la motivación por sí sola no siempre es suficiente.
el entrenador te anima o cuando escuchas tu música preferida al correr. Algunos estudios han demostrado que las personas que escuchan música pueden correr más rápido, tener un mejor desempeño y sentirse menos agotadas.El fortalecimiento muscular ayuda a preparar el cuerpo para volver a correr y que no sufras lesiones a largo plazo.
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