Le bouleversement hormonal qui se produit à cette période de la vie d’une femme se traduit souvent par de mauvaises nuits. Dans son ouvrage Santé, à vous de jouer ! (éd. Solar), le médecin Michel Cymes dévoile deux habitudes à prendre pour favoriser un sommeil profond.
L’arrivée de la ménopause est généralement accompagnée de son lot de désagréments. Prise de poids, cellulite, fatigue ou bouffées de chaleur font partie des symptômes les plus fréquents de cette période particulière. Mais ce n’est pas tout, la ménopause peut également venir jouer les trouble-fête la nuit. Les modifications hormonales sont l’un des principaux facteurs d’un sommeil dégradé.
Compléments, brumes, tisanes : les produits pour mieux dormir Adopter des horaires réguliers de lever et de coucher : Pourquoi se coucher et se lever à la même heure ? C’est surtout pour ne pas induire des problèmes de comportement autour du sommeil. Si les horaires ne sont pas réguliers, le cerveau ne va comprendre quand il faut dormir et quand il faut rester réveillé.
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