Dentro de un gimnasio podemos encontrar multitud de elementos para entrenar nuestro cuerpo y realizar infinidad de ejercicios, lo cual nos da una amplia...
descompensaciones musculares que nos pueden provocar lesiones en el hombroPara realizar este movimiento adoptaremos la misma posición que si lo realizáramos con unas mancuernas. Dependiendo del tipo disco además del hombro podremos la trabajar la fuerza de agarre de nuestras manos y antebrazos.
, pero en esta ocasión lo realizaremos cogiendo un disco con ambas manos y adoptando una postura inicial con los brazos estirados por encima de nuestra cabeza. A continuación, realizaremos unaUn punto interesante a tener en cuenta en este ejercicio es intentar que, al flexionar los codos, estos no se nos abran hacia fuera. Es decir,Curl de bíceps + press de hombros + extensión de tríceps sobre la cabeza.
Partiremos de una posición de pie con los brazos completamente estirados y el disco cogido con ambas manos . A continuación, realizaremos unpress de hombrosextensión de trícepsEste artículo fue originalmente publicado por Miguel Fitness en enero de 2018 y ha sido revisado para su republicación.
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